¡Un día de pausa...activa!

¡Un día de pausa...activa! 

Pausas activas, tu mejor opción

Pasamos más de ocho horas al día sentados realizando el teletrabajo, luego intercalarla con las labores domésticas y finalmente poder ir a descansar, rutina que se ha vuelto parte de la vida de muchas personas. Sin darnos cuenta el tiempo no nos alcanza para poder realizar ningún tipo de actividad física, cayendo así en un estado de sedentarismo. Ante ello, el Ministerio de Salud promueve y recomienda practicar las pausas activas, las cuales son breves descansos durante la jornada laboral, que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés. Su duración suele ser de diez minutos cada dos horas laborales y traerá bienestar de su salud física y salud mental.